moja micha na jutro,kurcze nawet nie wiedziałam że tak trudno jest ułożyć jadłospis biorąc pod uwagę stan lodówki,człowieki i dzieci w domu ,ale myśle że zaczynam łapać ale nie bardzo mam czym podbić biało jej ale kombinowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f2f13296ae4e8bb050b489995a4cc9.PNG A na jutro nakombinowałam bigos na 3 posiłek i białko z [...]
[...] poległam zjadłam mandarynkę do ostatniego posiłku.Nie wiem co mi jest i raczej rzadko się zdarza ale cukier jadła bym łyżkami ,:-( normalnie aż się boję tych pokus choć w domu nie mam nic słodkiego po za owocami.Strasznie głodna jestem z rana o 7 rano dziś zaraz po przebudzeniu burczało mi w brzuchu koszmar |-) Miska na jutro [...]
[...] mnie tam ludzie nie przeszkadzają, brzydko mówiąc - wisi mi co ktoś myśli. Jak chodziłam na siłkę i te młode 18 letnie osiłki widziały, że ja normalnie ćwiczę, to zawsze przychodzili się przywitać - grabke mi podawali - czad. Generalnie to ja facetów lubię, a oni na siłce czasem nawet pomocni byli. Teraz w domu ćwiczę, bo doba ma tylko 24 h.
Ostatnio ćwiczyłem głównie w domu i sporadycznie na Uniwersytecie, kiedyś na Gdańskim AWF, "Stoczniowcu" i w paru innych mniej znanych miejscach. "Forfit" za drogi, podobno uczęszcza tam kilka znanych osób?
[...] sztangielką (4x na maxa). Plecki sobie darowałem, bo mam je dość dobrze rozwinięte, poza tym mam akrobatykę 3 razy w tygodniu, więc utrzymuję je w dobrej formie :). Ćwiczę w domu, dysponuję gryfem łamanym, sztangielkami i obciążeniem (sprzęt świetnie się sprawdza). Ćwiczę tak: - poniedziałek: siłówka; - wtorek: aeroby; - środa: siłówka; - [...]
Zazwyczaj ze "za goraco" to narzekaja ci co nie maja w domu klimatyzacji czy jezdza z otwartymi szybami Troche cywilizacji panowie, to tak jakby w zime opatulac sie kocem Kazdy lubi co lubi, ale troszke mnie smiesza gadki o tym ze sie "ciagle sie pocisz"
[...] psychicznie nie wystraszy sie petardy. Sa takie ktore sie boja, ale ciezko na takiego trafic. Mam dwa owczarki niemieckie i sie nie boja ale one sa skzolone. Moj starszy jest treserem. ALe mam tez w domu nieszkolonego boksera i on do takich blyskow i chukow az ciagnie. Najlepszym sposobem jest chyba jakis gaz paralizujacy. Pozdrawiam. Narazie.
Rysh, spokojnie wytlumaczylem facetom, ze pies dostaje w domu swoje porcje i grzecznie im powiedzialem, ze nie zycze sobie by go ktos na ulicy dokarmial. Niestety, to bylo dla nich zbyt trudne. Teraz czekam az bede mial warunki i spokojnie bede mogl zaczac prace ze szczeniakiem. Na razie wychowuje dziewczyne, by potem pomogla mi wychowac psa
mam kilka filmow tego typu, nie przepadam za nimi, ale dają pewne pojęcie o mozliwoscach agresywnego psa. Dalej nie moge obejrzec(w domu modem, teraz cafe:-/ ), ale tez mi sie pzypomniał ten motyw z tygrysem. Albo przypadek gdy policjanci wbiegli d jednego z domów i zabili psa na oczach dzieciaków(niezależnie od procedur stosowanych np przez AT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na siłowni 3 razy w tygodniu standardowo poniedziałek, środa, piątek - w domu mam stary lekko zardzewiały olimpijski gryf (dziadek kiedyś bawił się w ciężary) zwijam wersalkę odpalam filmiki i ćwiczę techniki złożonych ćwiczeń na sucho. Wiadomo, że nie codziennie - ale staram się, no i wiem też, że z samym gryfem to łatwizna problemy się [...]
[...] juz. mozesz z rana pic lyzke tranu/lnianego, jesc garsc orzechow wloskich/migdalow. 2. tu cienko. jesli juz kanapki to musisz dac solidny kawalek miesa przygotowanego w domu, chociazby piersi z kurczaka. wedlina to za malo, nie zdrowa i do tego bialka raczej nie ma, tylko na papierze. ale jesli tuna w taki sposob jak napiales bedzie dla [...]
[...] i bardzo pracowitych zawodników z wyjatkowymi predyspozycjami.. Ale to nie wystarcza...-potrzebna jest potężna motywacja i odporność psychiczna,determinacja-bez tego- najcześciej siedzi się na widowni albo w domu przed tv/kompem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1d3436485974951a8484b00c2ac7d9e.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-06 09:16:06
Wybacz nie czytałem innych postów. Tak więc mówiąc siedzę w domu przez 6 miesięcy miałem na myśli to że mam dużo wolnego czasu Wrzucam moją dietę w dzień treningowy i chciałbym wiedzieć czy idę dobrą drogą. Zapotrzebowanie Kaloryczne - Około 2800 Kcal 95kg ( Nadwaga ) ( ENDOMORFIK) 9.00-10.00 Rano Aeroby 5x w Tyg 11.00-12.00 Siłownia 3x w Tyg [...]
okey dzieki za opinie, chyba sobie posmigam tak na zmiane czyli ze z raz w tygodniu sobie smigne na rowerek po treningu odrazu na 30-40 minut, i z dwa razy w domu w wolne dni na czczo ;) mysle ze to bedzie dobry pomysł ;) a co do tego antykatabolika to jaki by był w tym wypadku najbardziej pasujący zeby ochronic miesnie ? HMB było by lepsze od [...]
Hm no w sumie jeszcze okolo miesiac i potem bede mogl trenowac w srody.Nie za bardzo z tym sprzetem u mnie w domu zeby trening przeprowadzic.Moze daloby rade 4 x w tyg pon,wt,czw,pt.No ale przy takim ukladzie jak wg Ciebie polaczyc partie zeby trenowac kazda 2x w ciagu 4 dni ?Jesli mozesz to cos zaproponuj i ewentualnie co bys zmienil w planie [...]
2 od prawej to nie olimp...mam takie wiadro w domu i ono nie ma tak ostrego,wystajacego zakonczenia ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]
[...] moje dzieło, co mnie tak ostrto prosiliście...i co zawiedzeni ? Szczerze mowiąc nie udała mi się ta scena....heyhee, moze dlatego ze nie niechodze na silownie tylko cwicze w domu ?? , zarzuccie jeszcze jakimis propozycjami, ale takie latwe-ciekawe Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje [...]
smpa ja jeszcze dla pewności zrobię sobie test takim sprzetem w domu i badanie u lekarza, jak wyjdzie dalej, że wysokie to zmienie diete, bo teraz to chodzę przestraszony, że mam jakąś cukrzyce, a nawet dokładnych danych z tego badania mi nie dali tylko powiedzieli zeby za 2 tyg przyjsc i jeszcze raz sprawdzic.
okej to może u siebie też znajdę jakiś lepszy. W domu mam z cyklamatem sodu i sacharyną. a powiedz mi jak z aerobami na masie, bo aktualnie moj wysiłek to tylko siłownia 2x tyd. i praca. Na masie robić aeroby?
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
